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      早餐不能少了蛋

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      早餐不能少了蛋

      發布日期:2019-07-15 作者: 點擊:

      咸蛋黃生產廠家告訴我們雞蛋是我們最好的營養來源之一,雞蛋的蛋白質品質最佳,僅次于母乳。

      每天早上吃一個雞蛋是最好的,不僅可以補充蛋白質,而且還可以增強記憶力!    

      咸蛋黃生產廠家說,雞蛋被評為‘最營養早餐’是有道理的。因為人體在經過一夜的新陳代謝后,急需補充營養,而雞蛋中含有蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需礦物質。

      在早餐中,除了雞蛋,還應含有主食、牛奶、豆漿、蔬菜、肉類等食物,共同搭

      配成為營養均衡的早餐。

        

      煮雞蛋營養全、油脂少。很多人喜歡在早餐中吃個煎雞蛋,覺得外焦里嫩,口感很好。但專家表示,煎炸過程中,雞蛋的營養成分有很大破壞,且過多的油脂攝入也不利于健康。

      所以健康且營養的早餐雞蛋吃法,還是煮著吃或者在面湯里“臥”個雞蛋。

        

      番茄、青椒是最佳搭配。咸蛋黃生產廠家認為,“缺乏維生素C是雞蛋唯一的‘短處’,搭配番茄、青椒等,就可以彌補?!?/p>

       


      本文網址:http://www.liansuo178.cn/news/428.html

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